| 芹菜炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 314克 | 芹菜炒羊肉热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于铅球16分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜炒羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适当）、青椒（适当）
1/6. 切好羊肉
2/6. 芹菜和辣椒。
3/6. 大蒜
4/6. 姜末
5/6. 将锅中放入油。放入姜末和大蒜，小炒一会，目的是为了让味道进入油中。
再放入羊肉，进行炒，待羊肉变黄色的时候，放入酱油，这样有利于羊肉色鲜。
6/6. 羊肉炒完之后，先放入芹菜，芹菜难入味，加入酱油和醋，盐适当，进行小炒一会，最后加入青椒。即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、开胃等功效；可与核桃、牛肉、香芋搭配；与黄瓜、菊花、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒羊肉热量65 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠106.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克