| 面包机版油花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 217克 | 面包机版油花生热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡，相当于马路散步708分钟消耗的热量...120 | |||||
面包机版油花生的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、色拉油（适量）
1/2. 把250克花生放面包机里，放一小勺色拉油，吃饭的小勺子，按下翻炒干货键40分钟
2/2. 当当当当香酥的花生出锅了，拌凉菜时放点花生碎不要太好吃哟
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、造血、降血压等功效；可与粳米、苦菊、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 面包机版油花生热量1416 千卡
- 脂肪147.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠684.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾661 毫克