| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 726克 | 山药排骨汤热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于风帆冲浪运动464分钟消耗的热量...180 | |||||
山药排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（三根）、排骨（适量）
1/5. 排骨冷水下锅煮开改成中火
2/5. 山药削皮切小段
3/5. 撇去排骨的浮沫，下山药
4/5. 中火炖煮十几分钟加盐调味
5/5. 完成
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、补脾、帮助消化等功效；可与鸭翅、甘蔗、白果搭配；与猪肝、鹿肉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、滋阴等功效；可与丝瓜、洋葱、山楂搭配；与香菜、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1392 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠50 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾385 毫克