| 花式馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 花式馒头热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于开车442分钟消耗的热量...120 | |||||
花式馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（250克）、发酵母（3克）、见菜汁（125克）
1/9. 见菜汁
2/9. 发酵母十见莱汁
3/9. 筛入低筋面粉揉成面团，2小时发酵
4/9. 排出气体擗，捧成薄片，
5/9. 拿4片排好，用快子在中间压
6/9. 卷起来
7/9. 在中间切开
8/9. 玫瑰花
9/9. 好看吗，再等20分钟，开始蒸20分钟，闷5分钟，
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式馒头热量885 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克