| 泡椒焖芋头-电饭锅懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 泡椒 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 550克 | 泡椒焖芋头-电饭锅懒人版热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于儿童足球59分钟消耗的热量...420 | |||||
泡椒焖芋头-电饭锅懒人版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、泡椒（50克）、盐（4克）、酱油（5毫升）、食用油（2毫升）、豆豉（10克）、葱（1根）、芫西（1根）
1/5. 芋头洗净，去皮，切2*2*2cm小方块；
2/5. 切好的小方块放入锅中，放豆豉、酱油、油、盐；
3/5. 放泡椒，稍微拌均，加一点点清水，盖上盖子煮约20分钟；
4/5. 煲好，开盖，放葱、芫西拌均；
5/5. 一道懒人好吃的泡椒焖芋头就可以吃了。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、帮助消化、促进消化等功效；可与鲫鱼、芹菜、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促进荷尔蒙分泌、增强体力等功效；可与海虾、北极虾、鹌鹑搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒焖芋头-电饭锅懒人版热量416 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠280 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾575 毫克