| 香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于骑摩托车568分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎秋刀鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（4条）、孜然，盐，葱，姜，料酒（适量）
1/10. 秋刀鱼，去头，收拾干净去内脏
2/10. 划斜道
3/10. 葱，姜，料酒，盐腌制。
4/10. 平底锅做油
5/10. 放入数鱼煎两面金黄
6/10. 记住给它翻身
7/10. 金灿灿的，我抹了酱油在鱼身
8/10. 绿尖椒放入蚝油炒一下倒入鱼身
9/10. 洒上孜然，芝麻
10/10. OK～秋刀鱼的滋味～
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克