| 微波炉柠檬蛋-滤膳房热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉柠檬蛋-滤膳房热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于伐木工作20分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉柠檬蛋-滤膳房的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶或奶粉（一盒）、柠檬(汁)（一个不到）
1/6. 先打个蛋
2/6. 然后泡杯牛奶(少)，我用的是奶粉(可以用纯牛奶)
3/6. 在打好了的蛋里加几滴柠檬汁(去腥)，别把籽掉进去了
4/6. 牛奶和蛋液混合
5/6. 放入微波炉，我用中火叮了一分钟，十秒
6/6. 对不起，忘照了，就跟平常蒸出来的鸡蛋没有什么差别，只不过没有发了那么大，我把拌饭里当加餐了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与苋菜、青椒、圆生菜搭配；与鹅肉、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉柠檬蛋-滤膳房热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克