| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 318克 | 玉米烙热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于广场舞435分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米烙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、生粉（适量）、食用油（适量）、白砂糖（少许）
1/8. 玉米放入锅中加水煮3分钟
2/8. 玉米捞出沥干水分
3/8. 把玉米拨成玉米粒
4/8. 加入生粉拌匀
5/8. 锅内烧油
6/8. 倒入玉米粒
7/8. 2分钟后翻面继续烙2分钟
8/8. 最后沥干油分装盘，撒上白砂糖。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与牛膝、松仁、酸奶搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、养颜、美容护肤等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、润肠等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、调味等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量1304 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物209.8 克
- 钠1.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾243 毫克