| 香菇肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 756克 | 香菇肉饺热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡，相当于拉伸运动919分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇肉饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、饺子皮（适量）、新鲜香菇（适量）
1/4. 纯手工剁的肉馅 香菇切碎一起放进去 调料：花生油 麻油 蚝油 生粉 鸡粉 鸡蛋 盐 酱油 按一个方向搅拌半小时
2/4. 把肉放中间包好
3/4. 包好的样子
4/4. 成品图 可以直接蒸熟吃 也可以放冰箱速冻用来做早餐
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与芦笋、香芋、菜花搭配；与百合、雪梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、和血、养心等功效；
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营养信息
- 香菇肉饺热量2297 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克