| 补肾黑豆糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 512千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 淮山药 | 克 | 11千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 补肾黑豆糊热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于减肥操173分钟消耗的热量...360 | |||||
补肾黑豆糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑豆（150克）、芝麻（100克）、淮山药（20克）
1/1. 提示音滴滴之后，外面卖很贵一杯的黑豆糊就完成了，简单到没朋友，最重要的是，绝对真磨醇香好味！
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、延缓衰老、美容护发等功效；可与柿子、牛奶、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、延年益寿、益精血等功效；可与枸杞子、海带、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 补肾黑豆糊热量1040 千卡
- 脂肪47.72 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物98.76 克
- 钠31.9 毫克
- 钙919 毫克
- 铁28.02 毫克
- 钾2054 毫克