| 西芹炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 340千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 700克 | 西芹炒虾仁热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于深蹲98分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹炒虾仁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
明虾（400克）、西芹（300克）、大蒜（一瓣）、蒸鱼豉油（10毫升）、料酒（10毫升）、盐（3克）、鸡精（5克）、植物油（6克）
1/10. .材料：新鲜明虾400克 西芹300克 大蒜一瓣 调料：李锦记蒸鱼鼓油10毫升 料酒10毫升 盐3克 鸡精5克 植物油6克
2/10. 明虾洗净剥壳
3/10. 挑去虾肠（不挑也行，就是影响美观）
4/10. 倒入蒸鱼鼓油、盐和鸡精腌15分钟
5/10. 把芹菜洗净切条状，大蒜剥皮
6/10. 坐锅上火倒入油，放入大蒜爆香
7/10. 倒入芹菜炒至变色
8/10. 倒入腌好的虾仁炒至7成熟
9/10. 再加入料酒
10/10. 在加入盐和鸡精入味即可起锅
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、治疗高血压、增强性欲等功效；可与辣椒、韭菜、鸡蛋搭配；与南瓜、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、祛湿、镇静等功效；可与茭白、莲藕、牛里脊搭配；与牡蛎、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹炒虾仁热量391 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质15.01 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠373 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾377 毫克