| 懒人美味部队锅冬天必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 1003克 | 懒人美味部队锅冬天必备热量/卡路里2695千卡 | |||
 热量2695千卡，相当于健身操578分钟消耗的热量...280 | |||||
懒人美味部队锅冬天必备的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花甲（适量）、辛拉面（适量）、泡菜（适量）、香肠（适量）、豆腐（适量）
1/4. 将花甲洗干净，加生姜，料酒煮熟（壳开了，就好了）
2/4. 香肠切片
3/4. 将辛拉面下锅煮
4/4. 加入花甲，泡菜，豆腐，煮到面熟了就可以了，出锅，撒上葱花，ok，美味出锅
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防大肠癌、增进食欲等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清热润燥、降血脂等功效；可与虾米、生菜、平菇搭配；与小葱、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人美味部队锅冬天必备热量2695 千卡
- 脂肪58.87 克
- 蛋白质41.83 克
- 碳水化合物85 克
- 钠2316.4 毫克
- 钙178 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾578 毫克