| 北极虾什锦泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 总量 | 665克 | 北极虾什锦泡饭热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于板球314分钟消耗的热量...300 | |||||
北极虾什锦泡饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
加拿大野生北极虾（适量）、猪瘦肉（适量）、玉米粒（适量）、白饭（1碗）、高汤（1碗）、色拉油（小许）、葱花（适量）、香菜未（适量）、沙茶酱（1小匙）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 想要好吃，就一定要选用必不可少的加拿大野生北极虾
2/6. 加拿大野生北极虾用原只，猪瘦肉切丝用小许盐、糖、生粉腌 上10分钟
3/6. 热锅，下小许油，下腌过的瘦肉丝与玉米粒稍为炒一下
4/6. 投下加拿大野生北极虾稍煮一会，下调味料中的沙茶酱、胡椒粉
5/6. 投下加拿大野生北极虾稍煮一会，下调味料中的沙茶酱、胡椒粉
6/6. 倒进白饭，下葱花与香菜未，就可装碗吃啦
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、润燥等功效；可与木瓜、圆茄子、扁豆搭配；与黄豆、百合、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与山药、芥蓝、花菜搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 北极虾什锦泡饭热量1572 千卡
- 脂肪10.62 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物109.03 克
- 钠58.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾426 毫克