波兰种手撕餐包的热量和减肥功效

1/14. 先制作酵头:70g高筋面粉，70g水，1g酵母，搅拌均匀至融化在一起，然后盖上保鲜膜放室温发酵！我这个状态大概发了3个多小时，其实时间说不准，因为室温的程度不一样，所以主要看这状态，看到像我这样的组织，表示已经发好，待用！

2/14. 黄油除外，将全部材料和已经发酵好的波兰种由液体先放入面包机，再放粉里和。我的面包机第一次揉面是设置15分钟，然后放入黄油再按20分钟揉！揉好的面团我按发酵功能时间45分钟，用手沾点粉按下去不回缩，表示已发酵好，如这个状态。

3/14. 拿出来时，手沾点高筋面粉，就会没有那么粘手，呈蜂窝组织，表示发酵得好！

4/14. 把它擀一擀排气，我这平均每个30g分割醒发15分钟

5/14. 然后开始制作自己各式各样的造型！也可以做肠子面包啊，肉松啊，椰蓉啊，随自己喜好

6/14. 造型定好后，搽上蛋液，入烤箱准的2次发酵，烤箱下面放一碗热水助热发酵，我2次的发烧时间是40分钟！备注：如果是正正夏天的时候，可以不用放烤箱里发酵，直接室温哦

7/14. 脆皮肠子面包，真是好吃

8/14. 我呢，做了几款的样式哦^_^

9/14. 想吃吗

10/14. 棒棒滴

11/14. 松软醇香

12/14. 一出炉立刻下肚子一个

13/14. 后补一张烤的照片，全间屋子都是面包的香味?