| 薯片鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 薯片鸡米花热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于雪地摩托190分钟消耗的热量...210 | |||||
薯片鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、薯片超大包口味自选（适量）、面粉适量（适量）、全蛋液一个（适量）
1/3. 鸡胸肉切丁，大小参考KFC 劲爆鸡米花。口味重的可以放一丢丢盐黑胡椒腌制调味。
2/3. 鸡丁粘薄薄一层面粉，再粘满蛋液。（忘拍照了这一步比较简单）
3/3. 薯片放在食品袋里碾碎（我用擀面杖碾的很碎），把鸡丁放在薯片渣里摇滚吧……。 直到铺满薯片，摆进预热180°的烤箱里，烤十五分钟左右。成品可以粘沙拉酱，番茄酱，各种烧烤酱。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、益五脏等功效；可与茶树菇、茼蒿、松子搭配；与菊花、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片鸡米花热量665 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克