| 夏日清凉玫瑰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 夏日清凉玫瑰饮热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于誊写257分钟消耗的热量...138 | |||||
夏日清凉玫瑰饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（1～2片）、玫瑰（3克）、冰糖（适量）、冰块（适量）
1/4. 挑选薄荷嫩叶，冷水清洗。
2/4. 选择干玫瑰，沸水清洗玫瑰。
3/4. 建议用沸水闷泡玫瑰，（务必将玫瑰精油泡出），等冷却后加入冰糖，最后加入薄荷叶和冰块。
4/4. 比市面上卖的奶茶，茶饮健康的多了～
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与香蕉、银杏、莼菜搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、热肿、止烦躁等功效；
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营养信息
- 夏日清凉玫瑰饮热量590 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物114.19 克
- 钠33.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾570 毫克