| 榴莲披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 炼奶 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 939克 | 榴莲披萨热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡，相当于看书1337分钟消耗的热量...78 | |||||
榴莲披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（1个）、榴莲（1块）、马苏里拉芝士（150克）、奶油奶酪（50克）、炼奶（50克）、芒果（适量）
1/7. 烤盘刷油，放发好的面（此处发面步骤省略了）用手擀开，尽量饼底薄一些，用叉子叉多点孔，防止烤时起鼓！抹上奶油奶酪！淋上炼奶！
2/7. 把榴莲用叉子捣烂成酱，取三分之二铺在饼上！
3/7. 把剩下的加入炼奶搅匀！
4/7. 铺上一层马苏里拉芝士！再把剩下的榴莲铺上！
5/7. 铺上芒果粒，再撒上马苏里拉芝士！放去烤箱中下层，上下火210度，20分钟！时间可根据自家的烤箱而定！
6/7. 我这是烤了20分钟！
7/7. 切开饼底刚刚好！
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有健脾补气、促消化、强身健体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、增强活力等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 榴莲披萨热量1738 千卡
- 脂肪80.94 克
- 蛋白质54.28 克
- 碳水化合物128.61 克
- 钠1774.6 毫克
- 钙1323 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾1371 毫克