| 水果家族热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 785克 | 水果家族热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于仰泳49分钟消耗的热量...420 | |||||
水果家族的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（1个）、芒果（适量）、弥候桃（适量）、凤梨（适量）
1/4. 把草莓，芒果，凤梨，弥候桃洗好，并切成一小块放入碗里。
2/4. 往碗里加入糖和水
3/4. 把碗放在冰箱里
4/4. 几分钟后就可拿出
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促消化、预防肠癌等功效；可与冰糖、豆腐、榛子搭配；与黄瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果家族热量342 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克