| 胡萝卜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜炒木耳热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜炒木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、水发黑木耳（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/7. 胡萝卜去皮洗净切成丝，葱切成段备用。
2/7. 水发木耳洗净杂质，撕成小朵备用。
3/7. 炒锅上火，倒入食用油烧热，煸香葱白段。
4/7. 放入胡萝卜翻炒。
5/7. 加入木耳和少量水翻炒。
6/7. 胡萝卜丝炒熟后调入盐和鸡精调味。
7/7. 撒入切好的葱叶翻炒翻炒即可出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、下气等功效；可与莴笋、蜂蜜、卷心菜搭配；与辣椒、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒木耳热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克