| 夏日清爽豆腐沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 196千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 400克 | 夏日清爽豆腐沙拉热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于打理草坪36分钟消耗的热量...330 | |||||
夏日清爽豆腐沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（400克）、丘比沙拉酱焙煎芝麻口味（2包）
1/2. 材料已经简单得不要不要的了
2/2. 把豆腐切成丁状，别太碎，否则就成稀粥啦，倒掉渗出来的水分，浇上沙拉酱，就这么简单，但味道却好的得不要不要的~
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、健脾利湿、补脾益胃等功效；可与青萝卜、绿茶、西红柿搭配；与菠菜、茭白、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清爽豆腐沙拉热量196 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克