| 青豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 208克 | 青豆炒腊肠热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于侧泳78分钟消耗的热量...480 | |||||
青豆炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、香肠（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/4. 青豆用水洗净沥干水份，香肠煮熟后切丁备用
2/4. 热油爆香姜蒜末后下青豆
3/4. 加入少量的水焖上三分钟后加入少许盐
4/4. 加入腊肠翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆炒腊肠热量625 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2310.2 毫克
- 钙44 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾717 毫克