| 白萝卜芹菜猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 903克 | 白萝卜芹菜猪肉包热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于推举351分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜芹菜猪肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪三角肉（500克）、调料（盐、黄醬、鸡汁、糖、胡椒粉、料酒、葱姜、香油）（适量）、白萝卜（半个）、芹菜（3颗）、中筋面粉（看馅料多少而定）、干酵母（适量）、和面用糖（适量）
1/10. 三角肉自己手剁的，加调料（葱用香油拌好，包的时候再放）搅拌均匀打上劲。
2/10. 放菜馅，包的时候再拌开。先和面。
3/10. 用温水融化酵母，把面粉和成絮状。
4/10. 再和成团。
5/10. 发酵两倍大，手指按不回陷。
6/10. 馅放葱，拌好，面分割小剂，开包吧！
7/10. 全部包好后，再放至醒发20分钟左右，放蒸锅，温水放入，上气后15分钟关火，3分钟后开锅取出，开吃吧
8/10. 成品图。
9/10. 成品图。
10/10. 成品图
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与鹅肉、圆白菜、羊肉搭配；与银耳、丝瓜、熟地相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、平肝降压等功效；可与海虾、西红柿、山楂搭配；与河蚬、菊花、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜芹菜猪肉包热量1054 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物69.03 克
- 钠101.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾434 毫克