| 卧鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 卧鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
卧鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、葱花（少量）
1/5. 把鸡蛋打入盘中，不要搅拌。
2/5. 撒上适量的盐、花椒粉和准备好的葱花，滴上点油，还可以加点小点虾米（很补钙哦）。
3/5. 放入蒸锅，小火，水开15分钟即可。
4/5. 美味的卧鸡蛋就出锅啦！
5/5. 哈哈！好香！非常非常滴简单是不是？！开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、清热解毒等功效；可与桂圆肉、肥牛、黄豆搭配；与豆浆、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 卧鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克