| 砂锅烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 砂锅烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于编织86分钟消耗的热量...210 | |||||
砂锅烤红薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）
1/9. 蒸烤架先入锅摆稳。
2/9. 锡纸平铺在架子上，红薯洗净擦干后放在锡纸上。
3/9. 盖上盖子，放上炉灶开大火，留在盖外的锡纸没关系，能更好地排水气。
4/9. 20分钟后，把红薯翻个面，然后继续大火烤15分钟。
5/9. 关火，继续闷15分钟。
6/9. 当当当当……打开锅盖时，发现红薯已经很酥了，中间那个皮都有点裂了。
7/9. 特别甜糯哦
8/9. 再来一张成品
9/9. 这种表皮有点微焦皱皱的特别香。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、抗衰老等功效；可与猪小排、牛奶、米面搭配；与鸡胸肉、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克