| 木耳炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 258克 | 木耳炒千张热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于读书391分钟消耗的热量...78 | |||||
木耳炒千张的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、千张（适量）
1/1. 1 木耳凉水泡发备用，千张切丝
2 辣椒切碎
3 热锅放油，倒入辣椒爆炒。
4 放入千张快速翻炒，然后放入木耳
5 放入辣椒酱，盐，味精继续炒
6 关火，放入一滴香油，装盘即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、防癌、便血等功效；可与荸荠、圆白菜、春笋搭配；与鸭肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、保护心脏、预防骨质疏松等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炒千张热量508 千卡
- 脂肪16.04 克
- 蛋白质24.98 克
- 碳水化合物12.25 克
- 钠29.6 毫克
- 钙329 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾137 毫克