| 青椒炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 青椒炒牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于蛙泳25分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒炒牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、青椒（少许）、洋葱（少许）、蚝油（少许）
1/4. 牛肉切丝用生抽蚝油生粉抓匀，然后加少许的水继续抓匀后淋少许油抓匀腌制15分钟左右
2/4. 青椒和洋葱切小块
3/4. 热锅冷油放入腌制好的牛肉翻炒片刻
4/4. 加入青椒、洋葱和少许的盐调味就好
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、促进康复、止渴止涎等功效；可与姜、土豆、草菇搭配；与栗子、板栗、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒牛肉热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克