| 香椿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 234克 | 香椿炒蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于办公室工作91分钟消耗的热量...90 | |||||
香椿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、鸡蛋（3～5个）
1/5. 香椿洗净
2/5. 锅内添水，烧开后放入洗净的香椿焯水，变成绿色捞出
3/5. 香椿切碎打入鸡蛋
4/5. 加入少量精盐，打散
5/5. 锅中放油，油热后倒入蛋液煎熟即可
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、抗衰老、涩血止痢等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、干辣椒、香椿搭配；与柿子、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿炒蛋热量137 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克