| 微波炉奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 微波炉奥尔良烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于水中有氧健身操238分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉奥尔良烤翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、奥尔良腌料（适量）
1/5. 超市买的冰冻鸡翅，买回来放水里解冻10多分钟
2/5. 解冻好之后沥干水分，用刀给鸡翅切几道口子，方便腌制入味
3/5. 一袋35g的新奥尔良烤翅倒入碗内，放水调汁，水量淹没鸡翅即可，放入切好的生姜去除腥味。
4/5. 用筷子夹鸡翅多翻身几次，方便其入味，再给鸡翅多按摩几下，这样调汁更好的吸收，保鲜膜包好之后放冰箱冷藏12个小时以上
5/5. 隔天烤的时候拿出鸡翅，沥干水分，倒一点蜂蜜掺水，把鸡翅分开摆放盘子里，用刷子2面给鸡翅刷蜂蜜水，然后放微波炉里的烤盘开烤，设置10分钟就好
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉奥尔良烤翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克