| 杨枝甘露-懒人做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 杨枝甘露-懒人做法热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于抹水泥83分钟消耗的热量...180 | |||||
杨枝甘露-懒人做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芭堤雅芒果汁（1罐）、椰树牌椰汁（一个）、西米（适量）
1/4. 看一下我的食材，我准备的是三人份量的。中间的白色芒果汁带果肉，最好喝。是芭堤雅牌的！
2/4. 西米煮好过两遍凉水，沥干水分装碗
3/4. 把果汁和椰汁按比例2:1倒进去。也就是两瓶芒果汁?一瓶椰汁。最好是刚从冰箱冷藏拿出来那种。
4/4. 搅拌均匀，大功告成！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 杨枝甘露-懒人做法热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
相关知识
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