| 水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 772克 | 水果茶热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于健美操121分钟消耗的热量...280 | |||||
水果茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
兰香子（适量）、橙子（1个）、柠檬（1个）、蜂蜜（适量）
1/4. 橙子剥皮切片
2/4. 柠檬洗净切片
3/4. 准备一个漂亮的瓶子
4/4. 把切好片的柠檬橙子各三片 撒上兰香子和蜂蜜 并灌满水 盖上盖放冰箱储存一碗 隔日就可以喝了 主要是要一段时间泡发兰香子
食材功效信息
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、清热、健脾等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、缓解女性压力、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与橙子、胡萝卜、梨搭配；与菠菜、洋葱、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果茶热量565 千卡
- 脂肪21.02 克
- 蛋白质19.24 克
- 碳水化合物142.55 克
- 钠3.4 毫克
- 钙145 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾418 毫克