| 芒果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 2144千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 3361千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1139克 | 芒果木糠杯热量/卡路里5819千卡 | |||
 热量5819千卡，相当于讲话3233分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果木糠杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、奥利奥饼干（400克）、淡奶油（385克）、白砂糖（30克）
1/7. 将饼干捏碎放进料理机打成粉末；
2/7. 淡奶油隔冰水分三次加糖打发到可以保持纹路即可；
3/7. 放一层饼干屑，用勺子压紧；
4/7. 打发好的淡奶油装入裱花袋中挤一层奶油在饼干屑上，花嘴随意；
5/7. 重复第3、4步骤，到杯子装满，最上面一层放的饼干屑，然后切一点芒果粒放顶部；
6/7. 放入冰箱冷藏两小时以上；
7/7. 冷藏好后可以开吃啦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、保护眼睛等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 芒果木糠杯热量5819 千卡
- 脂肪126.88 克
- 蛋白质7.82 克
- 碳水化合物177.48 克
- 钠269.4 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾399 毫克