| 西兰花炒圣女果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 241克 | 西兰花炒圣女果热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于摔跤16分钟消耗的热量...360 | |||||
西兰花炒圣女果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（自定）、粉圣女果（四颗）、蚝油（适量）、葱（适量）
1/1. 完成
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、抗癌等功效；可与平菇、胡萝卜、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、增强免疫力等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、减肥等功效；可与臀部牛肉、胸部牛肉、牛肉末搭配；与熏干、米豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花炒圣女果热量98 千卡
- 脂肪13.89 克
- 蛋白质10.31 克
- 碳水化合物17.06 克
- 钠864 毫克
- 钙278 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾398 毫克