| 大头菜咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 大头菜咸菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于裸潜9分钟消耗的热量...420 | |||||
大头菜咸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1/4根）、大头菜（一颗（大的））、大蒜（2头）、大葱（1根光要白色部分）、姜（鹌鹑蛋大小）、辣椒粉（3大勺）、盐（2大勺）、白糖（2大勺）、醋（1大勺）、味精（2/3大勺）
1/5. 准备大头菜，（我做得多，准备了多棵大头菜了。）切成细条备好。
2/5. 大蒜，葱姜等配料准备，切小段。
3/5. 加半碗水放入果汁机里搅拌。
4/5. 准备调料。
5/5. 准备的调料和配料放在切好的大头菜上拌，隔5分钟再拌一下，就好了。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、治食积胀满、增强免疫力等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与杨梅、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大头菜咸菜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克