| 青椒炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 750克 | 青椒炒鸡热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于脱衣服360分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（250克）、鸡胸肉（500克）
1/1. 将青椒去籽切块，鸡胸肉洗净切丁，大蒜拍碎。将油锅热好，放入适量油，将大蒜放入锅中翻炒两分钟，放去切好的鸡胸肉翻炒，加入盐鸡精等，炒至肉变色，铲起放入碗中备用。加入少许油，放入切好的辣椒翻炒至筷子能轻松穿过辣椒，加入少许盐，将翻炒好的鸡肉放入锅中一起翻炒两分钟即可出锅，装盘食用。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、促进血液循环等功效；可与黑木耳、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、活血脉等功效；可与松子、板栗、豇豆搭配；与李子、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡热量720 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克