| 鲜鱿木耳猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 113千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 650克 | 鲜鱿木耳猪骨汤热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于高抬腿111分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜鱿木耳猪骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（150克）、干木耳（5克）、猪骨（500克）、盐（半茶匙）、胡椒粉（少许）、姜（3片）、葱（少许）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 将猪骨下锅焯洗干净备用。
3/7. 将木耳用温水泡洗好备用。
4/7. 将备洗好的木耳猪骨下锅，并加入清水姜丝。
5/7. 选择营养炖功能，炖至食材出味。
6/7. 再将用纯净水泡洗好的鱿鱼下锅，并加入细盐胡椒粉葱提味即可。
7/7. 这样子一份鱿鱼木耳猪骨汤就完成了。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、补骨、泽皮肤等功效；可与醋、洋葱、淮山搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜鱿木耳猪骨汤热量1113 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质57 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克