| 炸蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 炸蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于酒保18分钟消耗的热量...138 | |||||
炸蘑菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、干面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味素（适量）、孜然面（适量）
1/12. 新鲜平菇适量
2/12. 洗净后撕成小条状
3/12. 炒锅里放水
4/12. 水热后将蘑菇放进去
5/12. 水开后即可
6/12. 放到盆里用凉水投一下
7/12. 攥干水分
8/12. 放上盐和味素腌一下
9/12. 干面粉适量
10/12. 放进腌好的蘑菇里，均匀沾上
11/12. 炒锅放油。油冒烟后，调成中火，将蘑菇依次放入，最后将多余油倒出来，将孜然面放进去翻一下就可以
12/12. 成品了
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、预防肿癌、镇静等功效；可与鲫鱼、豌豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克