| 螺蛳头炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 螺蛳头炒韭菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于玩电脑50分钟消耗的热量...90 | |||||
螺蛳头炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、螺蛳头（125克）、红椒丝（少许）、葱，姜，料酒（适量）、盐，胡椒粉，味精（适量）
1/6. 食材洗净备用。
2/6. 韭菜切寸段，螺蛳头用葱姜料酒腌制备用。
3/6. 锅里放油先煸炒螺蛳头，炒熟后加盐，胡椒粉盛起备用。
4/6. 再煸炒韭菜，加点红椒丝配色，用大火炒熟，加盐。
5/6. 加入螺蛳头翻炒均匀，加点味精即可。
6/6. 成品图。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与猪肉、牡蛎、豆腐搭配；与蒜薹、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺蛳头炒韭菜热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克