| 鸡蛋炒鱼籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 总量 | 318克 | 鸡蛋炒鱼籽热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于拉伸运动182分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋炒鱼籽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、鱼籽（适量）、盐（适量）、葱（适量）、红椒或青椒（适量）
1/2. 鸡蛋打散，炒锅放油，炒好鸡蛋剩出备用
2/2. 放少许油，油热放葱，青椒爆香，加入鱼籽翻炒，鱼籽炒散，变成金黄色时倒入炒好的鸡蛋，拌匀出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与西红柿、小米面、荠菜搭配；与桔子、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有乌发、健脑、增强体质等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒鱼籽热量455 千卡
- 脂肪15.93 克
- 蛋白质34.88 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠233 毫克
- 钙78 毫克
- 铁601.75 毫克
- 钾359 毫克