| 蔓越莓司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 55克 | 蔓越莓司康热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于跑步机28分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓司康的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（1大勺）、蔓越莓干（15克）、低筋面粉（100克）、牛奶（45毫升）、泡打粉（1小勺）、黄油（25克）、细砂糖（15克）、盐（1/4小勺）
1/9. 低筋面粉和泡打粉、盐混合过筛。
2/9. 过筛的面粉加入糖和软化的黄油。
3/9. 用手搓至黄油与面粉完全混合均匀，呈粗玉米粉的状态。
4/9. 在面粉里加入全蛋液、牛奶。
5/9. 轻柔揉成面团。
6/9. 倒入蔓越莓干，轻轻揉。
7/9. 用擀面杖把面团擀成厚的面片。
8/9. 用模具切出所需形状，烤箱预热160度，切好的面片排入烤盘在表面刷一层全蛋液。
9/9. 烤20分钟左右，至表面金黄。
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、美容护肤、解热烦等功效；可与桂圆肉、羊排、干贝搭配；与鹅、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓司康热量113 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克