| 黄金煎蛋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 98克 | 黄金煎蛋面包热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于水中柔软体操89分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金煎蛋面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
切片面包（一片）、鸡蛋（一个）、橄榄油（少许）
1/7. 把面包中间部分用手撕开
2/7. 电饼铛里倒入少许橄榄油
3/7. 待油热之后把面包圈放入
4/7. 把鸡蛋打入面包圈中
5/7. 待鸡蛋液固定扣上另一部分面包
6/7. 盖上电饼铛，大约两分钟
7/7. 然后就完成啦。如果喜欢果酱蜂蜜之类的可以涂在上面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、桂圆、明虾搭配；与茶叶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 黄金煎蛋面包热量356 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克