糯米藕的热量和减肥功效

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糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
总量	803克	糯米藕热量/卡路里2005千卡
热量2005千卡，相当于做头发2005分钟消耗的热量...60

糯米藕的做法共3个步骤

食材主料/辅料

糯米（适量）、藕（适量）、冰糖（适量）

1/3. 糯米洗净，泡一晩。
2.藕选直且粗些的（容易放米)，用筷子将米逐步放入藕中，别装太满哦。
3.将切下的藕头当堵，用牙签固定在装好的藕上（这样米不会流出来)。
4.大勺装水没过藕，放冰糖，大火烧开，转中小火慢慢煮，待水位到藕的三分之一处时，转大火，用汤勺不断地将汤汁往藕上浇（别忘了不时的转转藕，别贴锅)，直至将汤汁?到小半碗。