| 桂花香芋红薯百合糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 336克 | 桂花香芋红薯百合糊热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于舞厅71分钟消耗的热量...270 | |||||
桂花香芋红薯百合糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香芋（200克）、红薯（100克）、清水（900毫升）、百合（1个）、桂花（适量）
1/5. 准备好多有材料
2/5. 把切好的香芋，红薯，掰成瓣状的百合，和900ml清水一起倒入料理杯中
3/5. 按下开始键，然后选择米糊程序。机器就会开始边加热边搅拌，充分搅拌香芋红薯和百合融入清水中。
4/5. 大约35分钟左右，程序结束，米糊也就制作好啦!伴随着阵阵浓郁的香芋味。幸福值up.up.up .
5/5. 把米糊盛在碗中再撒上一把桂花。香味愈发浓郁，口感也更加香甜。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、洁齿防龋、促进消化等功效；可与大枣、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、强肾阳等功效；可与猪小排、水芹菜、糙米搭配；与鸡蛋、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、抗癌、美容等功效；可与牡蛎、芹菜、糯米搭配；与火腿、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花香芋红薯百合糊热量321 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠39.8 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾888 毫克