| 水煮春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 水煮春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于思考65分钟消耗的热量...60 | |||||
水煮春笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春笋（2根）、胡萝卜（少许）、肉末（50克）、葱花（少许）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/6. 笋剥皮，切滚刀块，胡萝卜切丝
2/6. 肉末加盐，料酒和酱油腌制
3/6. 水烧开，放入笋片和胡萝卜丝，加入少许盐，煮熟
4/6. 煮熟后，加入腌制好的肉末，用筷子划散。
5/6. 至肉末变色，撒几颗葱花，加入剩下的一半盐调味。装盘时捞起笋片，加一点点汤汁就可以了
6/6. 成品
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、健脾、消渴等功效；可与海参、鲍鱼、黑木耳搭配；与羊肉、羊排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克