| 提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 48克 | 提拉米苏热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于烫衣服78分钟消耗的热量...120 | |||||
提拉米苏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（适量）、手指饼干（适量）、奶油（适量）、奶酪（适量）、白糖（适量）、可可粉（适量）、咖啡（适量）、百加得朗姆酒（适量）
1/8. 把奶酪室温放软，然后加入鸡蛋黄白糖，隔热水搅匀，放凉备用。我忘了照过程图，下次一定记得啊！！！
2/8. 把奶酪室温放软，然后加入鸡蛋黄白糖，隔热水搅匀，放凉备用。我忘了照过程图，下次一定记得啊！！！
3/8. 咖啡用水冲的浓一些，也在一边放凉。把奶油打发，这个步骤我用的打蛋机，不然手打很累啊。奶油打到湿性发泡就行了，然后放入朗姆酒蛋黄混合液。搅拌均匀。
4/8. 咖啡用水冲的浓一些，也在一边放凉。把奶油打发，这个步骤我用的打蛋机，不然手打很累啊。奶油打到湿性发泡就行了，然后放入朗姆酒蛋黄混合液。搅拌均匀。
5/8. 准备干净的杯子，把饼干放入浓咖啡里浸一下快速拿出，放到杯底，把杯底铺满，然后倒入混合液，然后在一层饼干一直把杯子铺满，铺满以后均匀的撒上一层可可粉就大功告成啦！
6/8. 准备干净的杯子，把饼干放入浓咖啡里浸一下快速拿出，放到杯底，把杯底铺满，然后倒入混合液，然后在一层饼干一直把杯子铺满，铺满以后均匀的撒上一层可可粉就大功告成啦！
7/8. 呵呵
8/8. 。
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提拉米苏热量157 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠54.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾95 毫克