| 芒果炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 350克 | 芒果炒蛋热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于手风琴163分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（250克）、鸡蛋（100克）、食用油（5毫升）、盐（3克）、香葱（10克）
1/7. 芒果
2/7. 芒果去皮和核。
3/7. 鸡蛋打成浆。加少量盐。
4/7. 油煎鸡蛋饼。
5/7. 放入芒果。翻炒。
6/7. 加点盐，翻匀。
7/7. 装盘。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与丝瓜、西红柿、苋菜搭配；与消炎片、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果炒蛋热量293 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质13.38 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克