| 韭菜炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 490克 | 韭菜炒豆芽热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于吹雪机26分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（250克）、韭菜（一小把）
1/3. 锅烧热放油，豆芽放锅里炒，放点黄酒去味！
2/3. 豆芽菜炒到有点透明的感觉加韭菜！加盐加味精盛盘！
3/3. 一盘绿豆芽炒韭菜就好了！
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清暑热、预防便秘等功效；可与鸭肝、韭菜、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、行气理血等功效；可与猪血、牡蛎、黄豆芽搭配；与虾皮、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒豆芽热量115 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克