| 部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 572克 | 部队锅热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡，相当于开货车320分钟消耗的热量...390 | |||||
部队锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1包）、韩式辣酱（适量）、洋葱片（适量）、京葱段（适量）、韩式泡菜（适量）、午餐肉、香肠、蟹肉棒（适量）、西葫芦片、年糕、金针菇（适量）、芝士（1片）、鸡蛋（1个）
1/6. 韩式辣酱中拌入辛拉面的调料包。
2/6. 锅底铺上洋葱片、京葱段和韩式泡菜。
3/6. 将午餐肉、香肠、蟹肉棒、西葫芦片、年糕、金针菇、等材料铺入锅中，中间放辣酱，倒入水（或肉汤），加适量生抽，煮开。
4/6. 表层放上辛拉面，铺芝士片，中火煮片刻。
5/6. 打颗蛋，撒上芝麻，关火加盖焖熟。
6/6. 开吃吧！
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干贝、青椒、韭菜搭配；与消炎片、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 部队锅热量2082 千卡
- 脂肪25.78 克
- 蛋白质27.89 克
- 碳水化合物102.72 克
- 钠3063 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克