| 奥乐良烤翅+黑胡椒蜜汁烤翅+孜然蒜香烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 烧烤酱 | 克 | 83千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 50千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 35千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 815克 | 奥乐良烤翅+黑胡椒蜜汁烤翅+孜然蒜香烤翅热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于登山摩托208分钟消耗的热量...510 | |||||
奥乐良烤翅+黑胡椒蜜汁烤翅+孜然蒜香烤翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10只）、烧烤酱（80克）、孜然烧烤酱（40克）、黑胡椒酱（40克）、蜂蜜（1勺）、孜然（适量）、芝麻（适量）、蒜蓉辣酱（40克）
1/5. 鸡翅洗净，用小刀片几刀，为了入味。
2/5. 分别用烧烤酱、孜然烧烤酱、黑胡椒酱翻拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱腌一晚上。
3/5. 第二天早上从冰箱取出鸡翅，放在铺好硅胶油纸的烤网上，烤箱预热200度，上下火，烤10分钟。
4/5. 取出把鸡翅翻面，把腌奥尔良烤翅剩下的酱汁分别刷在鸡翅上，黑胡椒烤翅上刷蜂蜜，孜然蒜香烤翅上刷蒜蓉辣酱、撒孜然芝麻，再烤10分钟。
5/5. 重复第4步，取出翻面，奥尔良烤翅分别刷酱汁，黑胡椒烤翅刷蜂蜜，孜然蒜香烤翅刷蒜蓉辣酱，撒孜然芝麻，再烤10分钟就ok啦~
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有和胃、祛腥、祛腥提味等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、牛奶、雪花梨搭配；与豆腐、香干、米饭相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气调中、驱风止痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥乐良烤翅+黑胡椒蜜汁烤翅+孜然蒜香烤翅热量1764 千卡
- 脂肪66.79 克
- 蛋白质46.78 克
- 碳水化合物203.69 克
- 钠489.4 毫克
- 钙834 毫克
- 铁26.52 毫克
- 钾1277 毫克