| 咸菜炒虾米仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 咸菜炒虾米仁热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于太极拳10分钟消耗的热量...240 | |||||
咸菜炒虾米仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸菜（250克）、虾米仁（100克）、生姜，蒜头，剁椒，青椒，葱（随意）、糖醋料酒酱油（少许）
1/6. 准备生姜沫，蒜沫，青椒丁，剁椒，葱花。
2/6. 咸菜冼净切丁。
3/6. 锅内放油加热，放入姜沫，蒜沫，炸香。
4/6. 青椒丁，剁椒放进煸炒10秒钟，放入虾米仁翻炒加入少许糖，醋，料酒，生抽(生抽放几滴提鲜，不能放多，因为咸菜是咸的。)继续翻炒。
5/6. 最后把咸菜丁放入同炒1分钟撒上葱花，起锅装盘。
6/6. 成品图(超级下饭的一道小菜，本人特别喜欢早上吃稀饭的时候吃它)
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、抑癌、抗瘤等功效；可与苹果酱、秋里蒙苹果、祝光苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜炒虾米仁热量38 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克