| 肉松芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 262克 | 肉松芝士吐司热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于瑜伽296分钟消耗的热量...150 | |||||
肉松芝士吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、肉松（适量）、芝士（1片）、葱（可选）（适量）、芝士片（可选）（适量）
1/5. 吐司 摆好（…）
2/5. 想体验直接一会能掰开的可以先这样用刀划两下
3/5. 铺肉松 （可以放点葱 不计较热量的可以再挤上两条沙拉酱 味道真的更好！）
4/5. 盖芝士片
5/5. 送烤箱 160度 5—10分钟至芝士融化
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、润燥等功效；
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营养信息
- 肉松芝士吐司热量741 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物76 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克